不知觉瘦—不费力的完成速瘦目标
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1245
分类：美体
快速瘦身不用说，肯定是所有人都瘦身目标。但是由于各种各样的担心，你即使知道某些速瘦方法也不敢很好的去实行。下面小编就要介绍给大家几种比较好的生活习惯，帮助大家不费吹灰之力完全不用担心副作用，都可以保持好身材，那么就来看看平时应该注意哪些问题吧。
1、中草药瘦小肚子
中草药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗成效的中草药会有不错的成效。但是关注一定要选择与自己体质吻合的中草药瘦腹成效才会好喔
2、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易长胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样肚子才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小肚子。
3、海盐推拿法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿肚子50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让肚子肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
4、腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸瘦身，其实腹式呼吸也能瘦小肚子，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速肚子脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉肚子缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感 觉肚子下陷。关注每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把关注力集中在肚子的起伏上，每天坚持一个月就能够看到成效。
5、床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到肚子微微发热发汗。坚持进行七日，收腰成效很快就能看见！据说这套看似的轻松的动作也是尼可基曼维持嫚妙身 材的绝密！
把握好这5种日常的生活习惯，快速健康瘦身不是问题。