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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 正红的法可是忽悠 反弹严重试不得

正红的法可是忽悠 反弹严重试不得

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1503 分类:美体

当下各种各样的方法是层出不穷,不管是传统的方法,还是另类的妙招,大家为了苗条的身材,简直是各出奇招。也许在这众多的方法中,曾经不少是让你心动并积极尝试的,比如那 些比较火的方法,也许你和朋友不止一次尝试过,可是就是这些很受人们青睐的方法,往往是最能忽悠人的,它只能让你短期,却不能让你长期瘦身,让我们一起来看看中国网小编总 结的那些反弹严重的流行法吧。

单一食物法 反弹率95%

这是很受广大朋友青睐的一种方法,很遗憾的是,这种方法的反弹率是最高的,单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,速度会越 来越慢,身体的各项机能也会因此受到影响。长时间食用这种方法的女性,生理期可能都会受到影响。长期如此,身体的摄取功能就会变得紊乱,严重的可能会出现吃点食物就会复胖的现象。

抗击反弹建议

面对这种方法的高反弹率,还是选择均衡营养的健康饮食吧,均衡的营养不仅可以保证你的身体机能正常运行,还能让你更有的动力和信心,多摄取那些可以让你瘦身的食物吧,鱼类、菌类、青菜 都是保持身材的好食物,记得只要不过多摄取油脂,不是只有黄瓜、番茄、苹果可以让你的。

不吃油法 反弹率90%

在众多的营养成分中,油脂所含的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,被当做是的天敌也无可厚非,但是为了,直接杜绝对油脂的摄入,就有点儿不合常理了,其实油脂虽然会让人 肥胖,但是适量的油脂对人体健康还是有益处的。如果长时间不摄入油脂,皮肤和头发会变得很干燥,指甲也容易断裂,而且就算是体重轻了,气色也会非常差,不会有越减越漂亮的感觉。

抗击反弹建议

如果担心摄入的油脂会加大肥胖的症状,可以用含不饱和脂肪酸的橄榄油代替动物性油脂,对于动物身上的外皮不要吃,尤其是鸡皮鸭皮,都含有太多的油脂,五花肉改成瘦肉,就能减少不少油脂的摄 入,而且这样一来,不仅可以保证你的身体摄入了足量的油脂,还不用担心会吃多长胖的问题。

低卡食物法 反弹率70%

低卡食物虽然对身体有益,但营养供给太过单一,长期使用,很难让身体忍受这种营养方式,而且脂肪细胞因为得不到充足的营养,等这种饮食方式的摄取平衡打破后,肥胖会重新袭来。偶尔使用 这种方法可以帮助人们,但是长期使用这种方法,会让人们的食欲越来越强,对美食的控制欲也会越来越低,一旦某天受不了美食诱惑,很容易出现暴饮暴食的现象。

抗击反弹建议

如果真的想通过这种方法来实现瘦身的话,一定要控制使用它的频率,偶尔为之对你的身体很有益处,但是长期使用的话,弊大于利。天气越来越冷,一定要学会控制糖的摄取量,尽量做到均衡饮食吧 ,对于众多的饮料同样敬而远之,很多饮料虽然表明了是无糖,但是其内在的卡路里往往也容易让你长胖。

看到这些沉重的反弹率,你是不是要考虑的可行性呢?

标签: 美体瘦身 正红的法可是忽悠 反弹严重试不得
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