瘦不下来难道只是运动量不足吗？
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分类：美体
你是不是很郁闷自己瘦身一直瘦不下来？你是不是把瘦身失败的原因归咎于运动量不足上面。但事实上，不论你做了多么剧烈的运动，消耗了多少卡路里，只要在餐桌上稍有不慎，很容易让你之前的努力付诸东流。
小编为你提供了如下5条瘦身饮食黄金守则：
1、少吃多餐。
忍饥挨饿不是好办法，饥饿的时候体内血糖降低，你的脑子就没有足够的能量来维持运转。
2、下午4点左右吃点零食。
此时你体内的生长激素配体内的hormone ghrelin的含量达到了最高点，就最容易感到饥饿。这时候若能垫垫肚子，晚饭就不会吃得太多。
3、保证良好的睡眠。
缺乏睡眠会引起人体内瘦素失调，影响瘦身的效果。
4、在餐厅只点主菜，吃完就走
相信美食当前，没有几个人能抵得住诱惑。如果你发现自己吃完盘子里的，还对着菜单流口水，速速离开才是上策。
5、偶尔允许自己放松一下标准
只有少数人才具有钢铁般的意志，你很有可能在某些时候会忍不住打破规矩，所以在制定你的瘦身计划时，就该把这种情况纳入你的预期。这样一来，你就不必为某一次吃过了头而感到沮丧。但，关键是，你必须懂得回头重新拾起瘦身的计划！