九个妙招帮你解决肚腩问题
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分类：美体
对于办公室常坐族来讲，肚腩问题一直是困扰很多人的问题。运动来达到减腹又因为没有时间而无法实施，该如何跟难看的肚腩说再见呢？来看看这些收腹小妙招，日常生活中照着做，让你轻松甩小肚子。
容易造成小腹突出的习惯：
1、常穿高跟鞋难会造成骨盆前倾、内脏下垂、小腹凸出。
2、吃得太快，造成、食物囤积，胃凸。
3、吃得太饱，胃会撑大，少吃、多餐才可以有效改善。
4、喝冰饮料，吃冰，脂肪容易囤积在子宫周边。
5、穿低腰裤，也容易造成小腹凸出。
收腹方法大公开：
1、清晨多喝白开水
清晨的杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血 液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到 收腹减肚子的效果哦！
2、 做好清晨运动
清晨运动能帮你放松肌肉，让人精力充沛。只需要花上五分钟的时间，就可如果你觉得懒 得运动的话，可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机，轻轻松松就可收腹 哦。
3、多放松放松肩部
学习工作累的时候，我们可以站起来活动活动，摆动摆动双肩，让你的双肩更舒适。扭动你的 腰部，这样子的动作能够帮助你活动到腹部肌肉，起到收腹的效果。
4、正确的坐姿走姿
经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定的 ，对身体的各个器官也是很好的哦。而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你 的个人魅力哦。
5、每天泡澡
泡澡其实比沐浴更能保持好的身材，因为淋浴时水流较急，从而会使身体直接接触水冲击的皮 肤细胞组织遭到冲击。要想保持皮肤的活性和健美的身材，每天泡温水澡效果很不错滴。
6、多喝绿茶
茶中有一种激素叫做儿茶素能提高脂肪的代谢率，而且绿茶也有美容养颜的功能哦。绿茶一直 都是瘦身的好帮手。多喝绿茶帮助促进身体新陈代谢，让你的身体一直处于瘦身状态！
7、不要暴饮暴食
暴饮暴食是最容易长肉的，其实控制自己的饮食很简单，只要遵循日常的规律性就行了，一段 时间后，自然就会习惯了。并且要控制每天热量摄入，如果长期摄入大量的热量但是又不运动 ，那么堆积下来的赘肉让你的肚子无处可藏！
8、三餐饮食要健康
一般来说早餐都要很正常的吃，中餐时可以到便利商店买个生菜沙拉或是水果回来 ，毕竟之 前大鱼大肉真的是吃太多了，既然下定绝心要，就多吃一些蔬果，让身体弥补一些不一样 的营养回来吧；晚餐的时候尽量以蛋白质为主的食物当主餐，虽说是在，但还是要让身体 有蛋白质来提供肌肉和内脏所需要的养分。