打造纤细迷人双腿 秀出诱人身材
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分类：塑型
炎炎夏日，正式女生展现自己迷人魅力的时候，热裤、迷你裙闪耀登场，这时候如果搭配上一对修长纤细的美腿，那么将会让自己的魅力翻倍，但是如果这个时候却是一对粗壮有力的腿的话，看着朋友们展示着自己的魅力，心中是否泛起过羡慕，今年夏季已经走完，现在开始，明年你将更加闪耀的登场。接下来为你带来四大减小腿妙方!
运动
很多人都担心跑步、踏单车后会令小腿变粗，但其实不然!事实上，很多女生的小腿问题都是受到「复合型」困扰，也就是说腿部的脂肪过多、肌肉形状不美观加水肿!后两个问题可以以下的方法收善，但脂肪问题只有靠进行带氧运动来减少。
以跑步作引子，慢跑和快跑时都是以脚跟先著地为佳，跨大步比小碎步好，要好好注意运动的姿势!以正常姿态进利含氧运动，小腿一定不会变粗的!
伸展
原来在进行包括腿部的带氧运动后，只要做好小腿的伸展，这正正是练成美腿的好时机
譬如说弓箭步和坐地腿伸直(将脚掌往身边方向扳)都是很有用的伸展运动喔。每次伸展一条腿时可维持大概10秒钟的时间，然后换边做，两只脚伸展过便为之一组，可做1至3组。若果觉得运动后腿部感觉较酸痛，可适量增加组数作舒缓。
平日女生在上学、上班的路上，可利用步行空档，好好伸展一下小腿。例如日常可利用楼梯以脚尖上脚跟下做伸展的动作，常穿高跟鞋的女生就更加需要啊。
减压
好多上班族都有穿高跟鞋的需要，但其实常穿高跟鞋，会为小腿添加许多不必要的压力，令小腿的肌肉收缩，随之而来就变得很酸痛了。情况许可的话，可降低高跟鞋的鞋跟高度，或增加鞋跟的粗度，这些都是折衷方案。而在办公室工作时，不妨准备一只平底鞋或室内拖鞋作替换，让小腿有足够的时间休息。
泡脚按摩
其实不少女生的小腿并不粗，大多都是因为受水肿困扰。其实长时间的坐下、站立、缺乏运动都会令小腿出现浮肿问题。
要舒缓腿部水肿，按摩和泡脚是不错的办法。建议将热水注满一个及膝深的盘内，浸泡时间将15到20分钟，期间可配合双手按摩;在浸泡完成后，可在腿上涂点乳液，利用双手的手指关节由上而下式作推按，这样对促进双腿的血液循环和消浮肿很有帮助啊。