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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 怎样吃月饼可以不长胖?

怎样吃月饼可以不长胖?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1685 分类:美体

一年一度的中秋节马上就要来临,这就意味着我们可以好好的让自己放松一下,这时候很多人都会多吃、少运动,尤其是中秋节里还有可口的月饼可以吃。月饼是高能量食品,多吃会让人发胖,那么,怎么吃月饼更健康,并且不长胖呢?

虽然月饼并不像那些健康食品可以经常吃,偶尔吃一点,适量的吃一些还是不会有问题的。很多人也会踌躇,中秋节,亲朋好友送了一大堆的月饼,吃又吃不下,仍了又可惜,以下就给大家提几点建议,让大家可以更健康的吃月饼:

1、月饼是高能量食品,有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足,不妨把月饼放在早餐吃,除了吃一个月饼(100g),还可以喝一盒牛奶或豆浆,再加点蔬菜和水果,就成为一顿不错的早餐,但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

2、月饼本身的口感不错,可以切成小块当作两餐中间的甜点来享用。一个月饼切成4小块或8小块,三五个家人或同事,你一块我一块,谈谈工作,扯扯家常,也别有一番韵味。

3、当然月饼也可作为应急食品,在外出旅游携带食物不方便的时候,月饼就是个不错的选择。想想,当你筋疲力尽,饥肠辘辘的时候,吃上一块月饼还算是很享受的事情的。

4、月饼高糖高脂肪,可以在粗粮,杂豆一起熬成粥,也不失为一种美味。

总的来说,月饼是高糖高脂肪高热量的食品,对于高血糖高血脂和糖尿病人群都是可以吃的,关键是要控制好量,掌握好等量互换的原则,适量的吃点月饼同时减少主食的摄入,就既不会影响到健康又能满足我们的心理需求。

标签: 美体瘦身 怎样吃月饼可以不长胖?
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