用瑜伽怎么效果快？
http://bk.5588.tv/meiti_fx/
阅读数：1527
分类：丰胸
关于能的方法试了很多，可是效果都不太理想。其实对于已发育成熟的胸部来说，只要足够的挺拔也是很完美的。瑜伽是很好的塑造胸型的方法。可以让胸部更加挺拔更加完美。
瑜伽式
Step1、双腿盘坐在地，挺直上半身，眼睛看向前方
Step2、把相互交叉的双脚，脚掌心对着身体，放在左右大腿上，始终保持上半身挺直的状态
Step3、吸气，收紧腹部，双手往后交叉，尽量往上抬起胸部，挺直背部，然后双手抓住双脚脚尖，保持动作10秒
Step4、吐气，放松上半身，双脚动作保持不变。休息20秒后在做相同的动作，重复动作15次
瑜伽第二式
Step1、俯卧在地，双手自然垂放在地板上
Step2、双手往前撑着地面，慢慢的翘起臀部，上半身离地
Step3、慢慢的抬起头部，眼睛直视前方，上手臂与地面平行，脚尖点地
Step4、保持动作10秒，然后身子慢慢的恢复原状，重复动作15次
这两式瑜伽不仅可以，还能瘦腹、美背，对于想要完美身材的女性来说，也是很好的方法。但是需要长期坚持才能看到想要的效果。想要完美的身材就从今天开始做瑜伽吧。