冬季应该多吃的养生抗衰老食物
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分类：冬季养生
在寒冷的冬季，应该吃那些食物，能够起到养生抗衰老的作用呢，我们来看一下吧！
1、香菜
推荐理由：
香菜中富含铁、钾、钙、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以有的作用，有利于维持血糖含量并能够。
2、西兰花
推荐理由：
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜，已被科学家们证实，是的抗衰老和食物，而鱼类则是蛋白质来源。
3、冬瓜
推荐理由：
冬瓜中富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常的食用，可以有效抵的抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4、洋葱
推荐理由：
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
4、豆腐
推荐理由：
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质的来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
5、麦芽
推荐理由：
麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它很容易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
6、蘑菇
推荐理由：
营养丰富、、，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
趁着在过年的时候，多吃一些这样的养生抗衰老的食物，把丢失的营养补回来。