方便实用的产后妈妈方法
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分类：美体
很多女人在经历怀孕生子后，都面临着同样的问题：产后妈妈如何？并且怎样不反弹？看看怀孕前的苗条身材，再看看现在臃肿的身体，产后妈妈是不是急的想挠墙？不要着急，下面就为产后妈妈推荐几个方便实用的小方法！
【少食多餐】
生完孩子的新妈妈，肚子上一抓满是肉肉，虽然产后妈妈要补营养，但是要控制好用餐分量，是少食多餐，可以多吃些水果，而在晚上时，在睡觉前不要再进食了，以免增加脂肪的堆积。所以建议产后妈妈要控制好时间，尽量早点吃晚餐，并且在用餐时，不宜吃得太饱，不然会使肠胃消化慢、不宜排泄出来。
【母乳喂养】
现在很多妈妈害怕母乳喂养会造成乳房下垂，所以都会选择让宝宝喝奶粉，但是各位新妈妈需知道，母乳喂养时不但可以培养自己与孩子间的感情，还可以减少乳腺增生，并且，母乳喂养可以增强宝宝的抵抗力，最重要的是可以消耗掉体内的脂肪，还可以使乳房更有弹性哦。
【带着宝宝散步】
散步是最简单的产后方法，选好时间，带上宝宝去户外感受下大自然吧。据了解，散步一个小时左右可以消耗掉大约500卡的能量，这还没算上宝宝施加给你的重力，抱着宝宝散步可以通过宝宝的重量施加到腿部，减少腿部的多余脂肪，每隔段时间休息休息继续散步，坚持每天一个小时的散步，会有不少的收获哦。
【站着摇摆】
在空闲的时候，新妈妈不要一直坐着，站起来，双脚分开站立，身体站直做深呼吸，双手插在腰间使上半身从左向右转动，然后再从右向左转回来，这个动作可以加速腰部的新陈代谢，不但可以减掉腰部的肥肉，还可以使臀部更挺翘。每天坚持转动几次，加快恢复产前苗条身材。
温馨提醒：新妈妈在关注产后如何时，千万不要忘记了宝宝的粮食营养，只有坚持努力，就能实现自己的目标。