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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 怎样快速有效瘦肚子?

怎样快速有效瘦肚子?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1543 分类:美体

现在的上班族基本上都是长期坐在室内工作,运动的时间很少,再加上吃过饭就开始工作,导致大多数白领肚子的肉肉越来越多,腹部赘肉怎么减下去?特别是容易发胖体质的白领MM们,更是烦心,怎样快速有效瘦肚子?一起来看看美容主编今天为大家介绍的小方法吧!

1.给自己的嘴巴带个“拉链”

基本上发胖的MM们都比较喜欢吃零食之类的,像是巧克力、薯片等等,这些零食中的脂肪含量是很高的,长期过多的吃会造成体内脂肪堆积,不胖都难。腹部赘肉怎么减?首先要养成良好的饮食习惯,然后要少吃油脂食品,想要快速瘦身的MM们一定要管好自己的嘴巴,要少吃零食,多吃些豆类,不仅可以减掉体重还可以美容哦。

2.吃过饭不要马上就坐下

很多人在吃过饭后,习惯性的坐下来休息或者开始工作,这样很容易使腹部的小肚腩加大,因为吃完饭就坐下会将赘肉压在腹部,消耗不掉脂肪。在吃过饭可以直立靠墙半小时左右,这样不仅可以消化新进食物,还可以促进肚子上肉肉的血液循环,加快燃烧脂肪哦。

3.仪器减掉小肚子

在这个忙碌的社会,白领们整天为自己的生活忙碌奔波,很少有时间停下来去健身房做运动,特别是办公室的白领们,坐在电脑前一坐就是一整天,平平的小肚子也慢慢的有了赘肉,而用仪器来,不仅可以减少时间,还可以有选择性的,并且仪器的效果比较快,不会伤害到我们的身体,相较于节食和运动减小肚腩,仪器更合适懒MM们。

温馨提示:在减小肚腩的问题上,不要选择节食,因为节食不但会造成身体营养不良,还会反弹,所以MM们一定要科学的减掉小肚腩。

标签: 瘦肚子
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