操每天坚持几分钟 就可以让你自信起来
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分类：丰胸
也不是什么稀奇的事了，平胸让女人会很没有自信，我们这里有操可以帮助大家，让每一个女人都自信美丽起来。
操，的方法有很多，除了使用产品外，运动更是不能少的，让百百教你如何，每天练习以下的简单操，让你胸 部日日升cup!操可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。要想做个美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。运动 重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
UPUP操：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下 不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
1.简单的操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对也非常好。
3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有的效果哦。