早上起床后怎么样能?
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分类：美体
女性朋友们都特别在意自己的身材，那么，作为上班族的你是否已经梦想成真了呢？当然了，很多朋友不成功就会说没时间或者是没效果，但是，小编今天告诉你一个早上起床后的方法，只要做到这几件事，让你轻松来，只不过，你需要早起半个小时就可以的噢。
步：晨起一杯白开水
起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响效果，还会让你的皮肤变好哦。
第二步：瘦身瑜珈，功效显著
一天当中练习瑜伽的时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
第三步：沐浴
在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为。
第四步：空腹吃15颗干红枣
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、健脾，还可以增强体质、延缓衰老、养颜。
上边的活动进行完后，不仅可以让你一天都有好心情，还会让你轻轻松松达到的目的噢。