睡眠质量差易患糖尿病
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分类：养生常识
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美国网站刊登的一篇研究报告说，如果深度睡眠（又名慢波睡眠）时间少，一个人患Ⅱ型糖尿病的风险会增大。
这份研究报告由美国芝加哥大学教授伊夫·范·考特和副教授埃斯拉·塔萨利共同撰写。研究人员对9名志愿者实施了睡眠实验。
在睡眠实验室中，研究人员先让志愿者睡两晚安稳觉，即让他们不受打扰地持续睡眠8.5小时；在接下来三晚中，每当志愿者要进入深度睡眠时，研究人员就用噪音打扰他们，但不吵醒他们。
研究结果显示，连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降25％，即机体调节血糖的能力减少25％，他们的血糖指标上升了23％。这相当于受试者增加9到13.6公斤体重所带来的负担。