期这些食物不能碰!
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分类:美体
想就要远离这四种可怕的食物!
第1名:巧克力饼干
每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名:罐装果汁
每天喝500毫升,热量255卡,一年发胖12公斤。
水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示就可以发现,大部分果汁都是浓缩还原,而且也加了许多糖。
第3名:可乐
每天喝375毫升,热量168卡,一年发胖8公斤。可乐还会让你吃下更多食物。
第4名:啤酒
每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称,啤酒里除了热量,几乎不含任何营养素,除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。