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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 柠檬有助于牙齿健康吗?

柠檬有助于牙齿健康吗?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1766 分类:养生常识

拥有一嘴洁白、漂亮、整齐、坚固的延迟,是很多人都想的,可以让人充满自信地露出笑容,那么,牙齿保健可不是一朝一夕的事情,除了每天必须刷牙外,还与我们平时的饮食有关噢,柠檬有助于牙齿健康吗?最近听到很多人在说,所以,自己也特别关系这个问题。

牙齿的主要成分是钙、磷,人体对钙磷的摄入充足,牙齿就会坚固。为了补充足够的钙和磷,平时应多吃些富含钙磷的食物,如,虾皮、蟹、蛤蜊、蛋、奶、骨头汤、酥鱼、豆类、蔬菜等。为了促进钙磷的吸收,还应多吃含维生素D丰富的食物,如动物肝脏、鱼肝油等。 

微量元素氟有固齿的作用,所以要多吃含氟的食物,如海鱼、海盐、海产品等。氟与钙结合,形成不易溶解的氟化钙,可有效的预防龋齿。 

苹果、梨、胡萝卜等硬果类食品有抗龋作用。人在咀嚼此类食品时产生机械性的摩擦,可使牙苔得到净化。 

洋葱,洋姜,大葱大蒜等佐料食品,有抑制口腔中微生物生长繁殖的作用,微生物在口腔中繁殖,发酵,产酸,是形成龋齿的重要条件。 

柠檬,杏,苹果,梅等食品可增加唾液分泌,增强唾液中过氧化酶等酶系的活性以及溶菌酶,免疫球蛋白的浓度,有助于口腔中的微生物,减少龋齿的发生。

所以,想让牙齿更健康吗?那就平时多吃点以上的水果或者是蔬菜吧。

标签: 养生百科 柠檬有助于牙齿健康吗?
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