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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 塑型 >> 神奇塑臀法 让你30秒拥有性感美臀

神奇塑臀法 让你30秒拥有性感美臀

http://bk.5588.tv/meiti_zx/ 阅读数:1865 分类:塑型

最近日本媒体向大家推荐了一套30秒“塑臀法”。据说,“塑臀”将成为2014年人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉,这便会使骨盆上下移动、回归原位。这样不仅可以有效塑臀,还可以让腰围发生变化。

30秒打造翘臀“塑臀法

1.两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)

2.保持该姿势,两脚上下曲伸8次

3.之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声,连续5次(不吸气、连续吐气)

4.臀窝用力勒紧2次

5.两脚左右交叉换位,重复动作1~4(完成一次约用时30秒)

怎么样?只需短短30秒,还你迷你性感小翘臀!一个日本媒体的节目中,南海Candy组合成员山崎静代就按照以上步骤进行了“塑臀法”,测量后发现臀围竟然缩小了3厘米。短短30秒便有如此神奇的效果,不得不让人震惊。

标签: 塑臀
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