的快方法 小伙伴们都惊呆了！
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分类：塑型
女人要是拥有一双修长的腿她的整体身材就好了很多，为什么这么说呢？女人好身材的黄金比例大家都知道吧。接下来就给大家介绍的最快方法，看后小伙伴们都惊呆了哦！
对于来说最重要的就是运动了，我们可以每天早晨在家中高抬腿做五次左右就OK了，虽然说这个动作很简单但是却是消耗腿部赘肉比较快的一个方式，还有一点就是大家上班的时候一般都是坐在电脑前，这里小编推荐大家上班的时候多走楼梯，吃完饭后也多去走走，这样就能减少和消耗腿部的脂肪了。
的时候大家还需要注意的是就是饮食，大家在的时候应该多吃一些脂肪含量比较低的食物，如：苹果，西柚之类的食物。着一些的食物中都有一个共同的特点就是含的热量比较低，而且食物中都含有大量的钾，钾可以很有效的咱们腿部脂肪的堆积，大家一定要少食用一些油炸过的食物和高含糖，盐量的食物，这类食物的热量非常的惊人大家一定要少吃。
我们在洗澡的时候也是可以做一些运动来的，我们首先用热水将双腿冲洗一下，然后对大腿进行一些比较简单的按摩（大家在按摩的时候是站的按摩，这样消耗脂肪多一些），当我们按摩好以后我们就可以用冷水冲洗一下，然后在按摩反复几次后，就可以充分的促进大腿的血液循环，消耗多余的脂肪从而达到的目的。
美腿操
STEP 1：端坐在椅子上，单脚抬高，脚尖朝着小腿内侧用力，紧实小腿。STEP 2：还是按照同样的动作，脚尖朝外侧用力，再一次锻炼到小腿。
STEP 3：接下来锻炼脚踝，将脚尖朝不同方向使力的缩和伸。这个简单的运动能促进血液循环、水肿。30秒之后换脚练习，记住背部要挺直，平常要改变翘二郎腿的习惯。
上述关于的最快方法，给大家做了详细的介绍，想必大家一定等不及要拥有修长完美的身材了吧。小伙伴们快试一试吧！