胸部保养小知识 女人要知道的
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分类：丰胸
女人除了脸身体要保养还有胸部也要注重保养，特别生过小孩子的女性。今天给大家介绍一些关于女性胸部保养小知识，身为女人这你一定要知道哦！
胸部保养小知识
正常作息
熬夜、生活不规律会影响新陈代谢与血液循环，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择佩戴合适的胸罩。
养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条更挺。
方法：双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。上上下下反复5-10次，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房不在剧烈运动中被拉伤。
经常按摩
通过按摩舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，有效避免肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时保养乳房皮肤。
涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。早晚各使用一次，一周最少护理两次。生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会导致乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
上述关于胸部保养小知识给大家做了详细地介绍，相信很多女性朋友看过本文后对胸部保养了解的更多对自己更加的呵护。