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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 有针对不同部位的瘦大腿方法吗?

有针对不同部位的瘦大腿方法吗?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2008 分类:美体

很多MM都选择跑步来,可结果却是腿部的肌肉大大增加,使得腿部线条几乎没有,那么,有没有针对不同部位的方法呢?小编就为大家回答这个问题吧。

:瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度。  

第二:瘦大腿外侧  

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。  

第三:瘦整个大腿  

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

怎么样?这些的方法都很简单吧,感兴趣的话就试试吧,让的腿部线条轻轻松松显现出来。

标签: 美体瘦身 有针对不同部位的瘦大腿方法吗?
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