扭腰能减掉小肚子吗?
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分类：美体
瘦身，特指运用人为健康的手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条体状况进行。如今，越来越多的OL的小肚子慢慢地起来呢？那么，扭腰能减掉小肚子吗？分析如下。
步： 转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
第二步： 侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
伸展部位：左右侧腰。
第三步：提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
伸展部位：前复和臀部肌肉。
第四步：伸背
动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。
伸展部位：背部肌群。
其实，以上的整个步骤也可以归结为扭腰减腹法，如果大家感兴趣的话可以试试的噢。