男人如何快速甩掉大肚腩_男人法
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分类：美体
男人工作应酬多，朋友的、客户的、老板的，一不小心就“富态”了，本来好好的形象……哎！一胖毁所有啊！男人如何快速甩掉大肚腩？下面小编给大家介绍男人快速减肚子的方法，让你摆脱“将军肚”的困扰。
男人如何快速甩掉大肚腩_男人法一：增强体育锻炼
想要腹部的肥肉变成结实的肌肉，效的方法当然是通过体育锻炼。建议男士们每周进行两到三次的高强度运动，例如登山、游泳、骑马、跑步、打网球等，这些体育运动都能够加速腹部脂肪的燃烧，帮你快速减掉肚子上的赘肉。
男人如何快速甩掉大肚腩_男人法二：健康饮食
很多男士之所以会肚子发福，很大原因在于平时吃得太过油腻，每天摄入的热量大大超过身体所需消耗的热量，这时候热量就会以脂肪的形式贮藏在体内。因此，想减肚子的男士就得合理搭配饮食，以清淡的蔬菜为主。
男人如何快速甩掉大肚腩_男人法：腹部按摩
腹部按摩的方法非常简单，但需要我们长期坚持，把它当做一种习惯，才能起到瘦身的作用。想要的男士可以在饭后，沿着肚脐眼用手画圈按摩，这样能促进消化还能帮助燃烧脂肪。
男人如何快速甩掉大肚腩_男人法：睡前仰卧起坐
人在临睡前新陈代谢都会减慢，因此想要快速减掉肚子上的脂肪，不妨在睡前做仰卧起坐，来促进腹部脂肪的燃烧。在做仰卧起坐的时候，不一定要求数量多，每天20个左右即可，但动作一定要标准，这样才能起到锻炼腹肌，进而起到的作用。
说句心理话，现在的年轻人都容易犯“懒”，所以提醒广大男士们，要想，坚持是首要前提，持之以恒才能看到真效果！加油哦！