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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 抓住产后时间 轻松恢复完美身材

抓住产后时间 轻松恢复完美身材

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1783 分类:美体

我们都知道,为了保证宝宝健康成长,女性在怀孕期间会大量摄食,产后也恢复不过来,这似乎意味着只要一怀孕就要和好身材说拜拜,其实不是瘦不回来,也可能是你的时机不对,只要抓住产后时间,就能轻松恢复完美身材!

1、月子期间不可

坐月子期间是身体的恢复期,这段时候不但需要哺乳,还需要照顾宝宝,需要消耗很大的能量,如果再在这段时间里进行,准妈妈的身体是吃不消的,所以,月子期间不可进行任何的运动,但可以少摄入高脂肪高热能的滋补品,以减少脂肪的堆积。

2、产后6周酌情

在产后6周准妈妈可以进行轻量的,经过一个月的休息,身材已经基本恢复到产前状态了,准妈妈可进行一些适当的运动来进行消耗热量,另外,再配合饮食,就可以有效减重,其实产后效的方法就是母乳喂养,准妈妈们产后不妨继续母乳喂养。

3、产后两个月适当减重

产后两个月,这时身体已经恢复了,想要的妈妈可以加大运动量,并控制食量,可有效帮助瘦身,继续母乳喂养的妈妈,得注意营养的均衡摄入,高热量的食物应避免食用。

4、产后4个月加大力度进行

在产后4个月,如果不再进行母乳喂养的妈妈,可加大力度进行,除了增加运动量外,合理的饮食也需注意,此外,腹部赘肉多的准妈妈不妨使用束腹产品,可有效帮助腹部脂肪。

5、产后六个月的黄金期

产后六个月,是的黄金期,想要的产后妈妈可别错过,错过了以后就难以把体重降下去了,这阶段应该采用一些比较有效的运动进行锻炼,并减少热量的摄入,如果继续母乳喂养的妈妈,就得注意饮食要营养均衡。

产后妈妈想要,得抓住产后六个月的黄金期哦!否则以后就成为胖妈了哦!

想的妈妈们,或准备产后的准妈妈们都记住了吗?想恢复好身材,就要记牢上面的时机哦!

标签: 美体瘦身 抓住产后时间 轻松恢复完美身材
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