吃水果不瘦反胖为什么?水果误区一定要牢记
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分类:美体
相较于抽脂手术、打针、吃药,很多人更乐意用水果,既满足食欲,又能拥有好身材,何乐而不为呢!不过水果虽然有助于,但如果吃得不对,反而会越吃越胖哦!看看你是否也犯了这样的错误。
1、将水果当干粮
水果多属于凉性,如果将水果当干粮,吃多了会造成腹泻的哦!而且水果没有蛋白质以及淀粉,即使多吃,也不会令大脑发出饱的信息,而且还会令血糖浓度提高,引起头晕等症。
2、水果加维生素片
只依赖水果是不科学的,水果加维生素片的法确实用用,但会破坏身体的整体代谢,是一个循序渐进的过程,保证热量摄入,并配合适量运动才可健康科学。
3、菠萝的酵素能帮助消化
很多人都知道菠萝可以促进身体新陈代谢,促进脂肪的分解,但吃菠萝,一定要在饭后吃,避免在空腹时食用,否则容易被酵素伤害胃粘膜。
4、葡萄柚
含有大量的维生素C,而且含糖量也不高,但如果只吃葡萄柚代替正餐,虽然会很快瘦下来,但如果身体弱的话,就会对健康造成不良的影响,所以,在吃葡萄柚时,需要尽量吃几片苏打饼,避免引起胃痛。
5、吃香蕉蜂蜜可
香蕉与蜂蜜都可帮助,香蕉含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,预防便秘,但如果只吃香蕉蜂蜜,身体就得不到所需的热量以及所需的各种营养,就会对健康带来不良影响。
吃水果有很多好处,不但可以,也可以美容养颜,促进身体健康,如果你对自己的身材不满意,又是无水果不欢者,不妨来试下水果法吧!