腿粗的MM怎么办?走路助你美!
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分类:美体
有的MM看上去很清秀,但是再往下看,两条大象腿真是坏了整个身材。相信许多人都知道,腿部的肌肉是非常不容易减掉的,那走路可以减掉腿部的肉肉吗,该如何走路才能达到效果呢?
1、走一步踹一腿
你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。
2、踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。
3、向前迈大
像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
4、伸展小腿腹运动
一整天的时间下来,脚部因地心引力向下所承担的整个身体的重量多,再加上走路或是站立,小腿腿腹很轻易因此而变得结实,慢慢又变成肌肉,即使是坐着,腿部依然是人体下端部位,所以也须要伸展腿腹。
天天起床后或睡前,使用脚后跟走路的瘦身操,所需时间很短,特别适合现在忙碌的上班族,每次只要一分钟,真是再便利不过的法。而且这种运动又有益健康,在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐,来加强走路的速度,又可以增加乐趣,就算多做一点也不觉得累。