春天法助你快速甩掉赘肉
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分类：美体
都说冬天最容易长肉，而每逢佳节必要胖几斤，如今马上就该穿春装了，可是看看自己的身材还能买到漂亮的衣服吗？当然能！来吧，就让小编的春天法助你快速甩掉赘肉，恢复完美身材。下面就来看看春季最快的饮食法，就先从“肚子”下手。
用粥代替米饭
用粥代替主食米饭，分量和饭差不多，因为粥的热量比米饭要高很多，粥中含水量也多，饱腹感强，可以控制食欲，预防和改善饮食过度。
小贴士：可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
吃水果沙拉
沙拉中含有丰富的膳食纤维，是的佳品，建议选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰。
用南瓜和红薯代替甜食
很多MM喜欢吃甜食，平时想吃甜食的时候不妨用南瓜和红薯代替，口感好，膳食纤维更能改善便秘，促进。
尝试燕麦法
燕麦中含有大量的丰富的植物纤维，可以清理肠道，还能产生强烈的饱腹感，而且热量也低，是非常好的食物。
食谱推荐：苹果燕麦粥
材料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。
做法：
1、将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成丝。
2、将燕麦片和1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。
3、煮沸后加入2大匙苹果，煮至熟烂即可。
随时带一瓶水
喝水可以提高新陈代谢速度，随身带一瓶水，既可以解渴，也能制止自己去买果汁和咖啡喝，减少摄入卡路里。
想要拥有好身材，就赶快行动起来吗！努力坚持，绝对能够瘦出好身材，加油吧！