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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> A4腰爆红朋友圈 六种食物让你瘦腰又减腹!

A4腰爆红朋友圈 六种食物让你瘦腰又减腹!

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2169 分类:美体

近日,一则“开始流行A4腰”的帖子被挤上了微博头条。A4腰也就是比A4纸还要窄的小蛮腰。可见现在女生对身材的要求是越来越高啊!那么想要保持好的身材当然不能只靠节食,关键还是需要我们注重日常锻炼和饮食啦!今天小编就来给大家推荐几款食物,让你瘦腰又减腹!


1、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

3、海带

低价又营养丰富的海带,除了具有强大的功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

4、生菜

素有菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、和促进血液循环的天然物质。

5、胡萝卜

胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。

6、木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效的同时,还另肌肤红润,容光焕发。

标签: 美体 瘦腰
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