关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

火爆化妆品招商网

美体瘦身

美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 夏季方法 五个运动方法

夏季方法 五个运动方法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1660 分类:美体

在这个看颜值的时代,颜值不够,身材来凑!苗条身材是时代的的潮流,的方法也有许多,在这个的夏季,看看这有效的运动方法,赶快行动起来吧。

1、拉伸运动

做拉伸运动时,应选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持10秒钟左右效果是的,通过拉伸运动来,一定要坚持。

2、慢跑

有氧运动能够充分燃烧体内的脂肪,不断输送氧分到身体的各部分,是一种效果出众的方法,所以慢跑是属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪就开始燃烧,会达到的功效;游泳和散步等也属于有氧运动,个人可根据不同条件进行选择。

3、跳舞

跳舞这项运动能使身体的各部分都得到活动,想要身材更加苗条,只需舞动一番,每天跳舞后,都感觉全身都变瘦了,跳一小时的舞,可以消耗836kJ的热量,对身体十分有益。

4、匀速骑车

匀速骑车法就是在过程中,保持一个相对匀速的车速,骑车大约30-40分钟的路程,并且在期间运用均匀的呼吸方式,这种方式虽然是属于慢性的,但是对于却有着良好的效果。

5、体操运动

进行躯干和四肢大肌肉群的运动,有效;如高抬腿运动:准备姿势站立位,两手叉腰,两足作左、右踏步,要求高抬腿,髋、膝屈曲均达90。

所以对效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,恰当的运动效果非常显著,减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。

标签: 夏季方法 运动
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
留言提醒

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
  • *验证码:
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

广州碧夫泉化妆品有限公司

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    适合七夕情人节发朋友圈的文案,每一句都喜欢

    今天就是七夕了,在这个空气里都充满甜蜜气息的日子里,收集七夕情人节文案送给大家,...[详细]

  • 懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    懒人也能变白,驱散肌肤暗沉!

    说到护肤,身边很多女性朋友非常重视的一项就是如何白,大家都希望自己越白越好。...[详细]

  • 四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    四个让皮肤变白的妙招要坚持做下去

    我们应该都听过一白遮百丑这句话,对于爱美的人来说,都希望自己的皮肤更白一些,生活...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2024 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息