散步是有氧运动嘛？散步可以嘛？
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分类：美体
散步是一种很好的习惯，很多人觉得饭后散步能，因为达到了消耗脂肪的作用，饭后散步能吗？
散步是有氧运动吗？
散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。
散步是一种既可慢速，也可快速进行的步行，是简单易行的有氧代谢运动项目之一，也是一种动作方式自然、健康的运动方法。为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，是人类休息与保健方式之一，也是日常生活中最简单易行的健身运动。其运动强度不大，并且不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制，且锻炼效果好，很容易被人们接受。
饭后散步的小技巧有哪些？
1、讲究走路的速度
使用散步方式来，速度是非常关键的，每天至少要有四公里行走路程，尽量是12分钟走1.5公里。长时间坚持下去就能够达到一定的效果。
2、晚饭后两个小时瘦身最快
其实行走是随时随地不受到任何环境限制而进行的，并不是每个时间段散步都可以，对于人群来说吃完饭两个小时之后散步是好的，因为此时脂肪量已经增大，行走容易减掉脂肪。
3、要保持总时间量的不变
在时间允许的条件下，可以1个小时的集中行走分散，在各个零散的时间里面进行，但是一定要保持散步的总时间量不能变。每次行驶的距离要在5到10公里，但是也要根据自身的情况来选择。走路时速度越快越好，但是也要量力而行，要根据自身体质来提高走路的速度以及路程。
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