夏季如何？夏季小妙招
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1793
分类：美体
夏季来临之时，是美眉们最头疼的时候，眼看丰满圆润的体形就要看见夏日的骄阳了。所以夏季成了美眉们的首要任务，而想要赢得美妙身材，要和时间赛跑，留意每一个的细节。那夏季如何呢？下面小编为大家推荐6个夏季小妙招。
妙招1、每天都要吃早餐
由于各种不同的原因，很多美眉一般都不吃早餐。这样不好。每天早起那么几分钟，吃一顿营养早餐，这不仅仅是行为，也是一种态度。而且早餐能帮你控制胃口，假如你不吃早餐的话，那么在午餐的时候，你就可能摄取过量，这样对有害无益的。
妙招2、伸懒腰瘦身术
好处是：锻炼身体线条，塑造易瘦体质。宣称只要一天3次、每次70秒，就能轻易塑造易瘦体质！因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果，提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢，又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。
妙招3、慢走变快走
好处是：四肢摆动加大，瘦手平小腹。走路时加大步伐，将慢走变快走，还可以边走路边摆动双手，将摆动的弧度扩大，顺便运动双臂、告别手臂肥肉，就可以轻松达到雕塑目的！
妙招4、保持每天排便很重要
一年四季无论什么时候，千万记住不要忘了蠕动一下肠胃，不论什么时候，都要做好清肠运动。很多朋友由于作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼。如果遇到便秘的情况，就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。
妙招5、睡眠时间长一点，人就瘦一点
每天泡完澡舒服睡一觉，每天多睡那么一点点，比你平时拼命节食的效果还要好，还要健康。而且，当你有了充分休息后，你也就不会那么容易就有疲劳的感觉，可以减少压力，减少暴饮暴食的机会，自然也就在健康了。
妙招6、保持水分、调理体质
水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，餐前可以喝点白开水，但若想调理肥胖体质，可以选择喝中药茶，俗话说养颜多喝花草茶，多喝中药茶。
以上6个夏季小妙招，你学会了吗？非常简单，只要能坚持下来，你就可以在炎热的夏季拥有美妙身姿，想露就露。