跑步机效果好吗？

现在已经进入到秋天了，天气一天天变冷。有人想，但是又怕冷，就想利用跑步机来。于是就问跑步机效果好吗？跑步机能减肚子吗？相对其他运动而言，跑步机的效果怎么样呢？带着这些问题我们来看下。

跑步健身是目前办公室职工锻炼身体的主要方式，但是往往会因为恶劣的天气所打断，而选购一台家用跑步机就可以在家随心所欲地锻炼身体，轻轻按键，就可以打造健康时尚的现代生活，既不用担心阴雨天气的干扰，也不用在健身房排队苦苦等待跑步机。

有些想用跑步瘦身的消费者在选购跑步机之前会情不自禁问到：跑步机效果好吗？跑步机能减肚子吗？如果慢跑的话，30分钟能够消耗300卡里路的热量，中等速度跑的话30分钟能够消耗500卡里路，快速跑步的话30分钟可以消耗600卡里路的热量。

相对于其他运动而言，跑步的瘦身效果是非常明显的，而且在跑步机上运动，还可以随时监测跑的路程，跑步的时间以及自己的心跳速率，让自己掌握跑步的进度。

由于跑步时一种全身的有氧运动，通过体内的脂肪和氧气结合为身体提供能量，消耗体内的脂肪，所以不需要质疑跑步机效果。

跑步机需要注意的事项

1、上跑步机前需要做热身运动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤，锻炼的时候先从慢走、慢跑等热身活动开始，逐步加大运动量。

2、跑步的速度不要设得太快，如果体力跟不上，就比较容易摔倒。跑步机上运动的时间需要根据自己情况设定，如果是以为目的，运动时间一般控制在40分钟左右，否则就会造成体力透支。