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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 瘦腹部的方法有哪些?

瘦腹部的方法有哪些?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2227 分类:美体

腹部是指腹部肥胖者为了减掉多余的脂肪而采用的一种或多种方法:包括食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动方法等,来达到瘦的目的。那么,瘦腹部方法有哪些呢?

记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

瘦腹部方法有哪些?

方法1.双脚开约1米宽,并下蹲,双手手掌合十放在两腿中间,上身稍微弯曲,眼望前方呈准备姿势。2.深呼吸,身体向上跳的同时双脚并拢,双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。

方法1.收腹正坐,上身稍稍向后仰,双脚向前伸直,双手放在耳朵后侧呈准备姿势。2.右脚向上提起并弯曲成90度,上身慢慢向左侧弯,然后相反方向重复刚刚动作。此动作左右为一组,重复15-20组。

方法1.坐在垫上,腰部挺直,双腿弯曲,脚尖踮地,双手环抱大腿。2.吸气,将双腿慢慢抬起,然后向前方尽力伸直左腿,停留几秒,然后再尽力伸直右腿。几秒后,慢慢将双腿放下。  

方法1.半蹲马步,双手握拳,双肩双肘弯曲90度分置身旁,拳头朝上,保持上半身姿势,2.腰腹部向左右转动,每秒转动一次,嘴巴张开放松,让肺部空气自然进出。

方法1.身体仰卧在地面上,双手放在身体两侧,掌心贴地,将右脚贴在左脚上方。2.吸气,抬起双脚和地面形成60度角,动作坚持10个呼吸,吸气,腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来。动作坚持10个呼吸。

方法1.脚弯曲成约100度,双脚交叉,右脚在前,左脚在后并离地,双手稍微弯曲,手掌撑直,左手前摆,右手后摆,上身稍微向前弯曲,眼望前方呈准备姿势2.身体保持不动,手脚左右交换动作。此动作左右为一组,重复15-20组。

小妙招:

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

瘦腹部方法有哪些?有了这些方法想不瘦都不行。或许你原本有点懒,从今天开始,为了遇见美丽的自己,做个勤劳的“灰姑娘”吧。  

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