家务运动法 2011年必试!
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分类：美体
家务运动法你听说过吗？据专家研究证明“家务运动”家务运动源自一种专业的“自重法”，的方法效果确实特别号，能够在完成家务的同时达到的目的，哪些家务运动有助于呢？详细如下。
洗菜锻炼腰四周
动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。
要点：注意防止滑倒。
吸尘锻炼下肢
动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。
要点：上身要与地面垂直。
擦地板收紧胸部
动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。
晾衣服撑出纤腰
动作说明：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷。
要点：弯腰时伸直腰部。
做发型时瘦臂
动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。
要点：保持平衡
怎么样？这些小家务竟然能够瘦身？不知你知道不？我是现在才知道，所以，想偷懒的MM不妨可以想想自己的身材，多做点家务吧。