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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 适合办公族的餐单

适合办公族的餐单

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1533 分类:美体

办公族们一般不经常做运动,所以,肚子上很容易长肉肉的噢,那么,对于上班族,如果制定一套有效的方案是必不可少的,接下来小编就为办公族们制定了一个餐单,供大家作为参考。

天、第二天及第三天: 

早餐:一杯黑咖啡或茶 西柚半隻 香蕉半隻 芝士一块 花生酱两汤匙的多士一块 小黄萍果一个 蛋一双

午餐:吞拿鱼四安士 芝士四安士 蛋一双 多士或麵句一块 梳打饼五块 黑咖啡或茶

晚餐:薄肉片两块 热狗肠两条 吞拿鱼四安士 豆角或四季豆一杯 西兰花四安士 红提子十粒 小萍果一个 香蕉半隻 细蜜瓜半个 云呢拿雪糕四安士

进食这个餐单,可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。

怎么样?这样的方法很有效吧?那就赶紧试试吧,让你看起来更有气质!更性感!

标签: 美体瘦身 适合办公族的餐单
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