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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 修身效果好的餐单

修身效果好的餐单

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1987 分类:美体

瘦身食谱中另一种重要元素就是纤维!都市人经常在外进食,吃的多是肉类少吃蔬菜。但其实这样不但令您积累了很多脂肪,引致肥胖的问题,而且更大大减低了您肠道排走废物的功能,令瘦身一族不能有效减去肚腩的脂肪。除了吃蔬菜外,豆类及果仁等食物中都含有丰富的纤维成份。小编就根据这些,自制了一份修身效果好的餐单,自己用了效果挺不错,就拿来晒晒了。 

菜汤材料: 洋葱 四至六个 蕃茄 四至六个 椰菜 一个 青椒 两个 洋葱、西芹 适量 盐 少许 

天 整天只进食生果 

第二天 整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜) 

第三天 进食蔬菜和生果 

第四天 进食八隻香蕉和脱脂牛奶  

第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作) 

另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士) 

第六天 进食无限制量的牛肉及蔬菜 

第七天 进食糙米或生果及蔬菜 

这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。 

曾试过这个餐单的,可以在一星期内减去十五磅的佳绩,感兴趣的可以试试噢。

标签: 美体瘦身 修身效果好的餐单
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