关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

美妆百科

美妆百科

美妆百科首页 > 保健养生 > 秋季养生 >> 霜降养生,重在“三防”

霜降养生,重在“三防”

http://bk.5588.tv/baojian_qj/2017-10-23 9:32:44 阅读数:353 分类:秋季养生

霜降是秋天的最后一个节气,也是秋季向冬季过渡的节气。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。—过霜降,天气更凉、更燥了,霜降养生尤其要注重三个方面的防范,即“防贼风、防秋郁、防秋燥”。

霜降养生三防之防贼风

霜降养生三防之防贼风

风邪乘虚而入,侵犯人体肌肉、关节和筋骨.甚至肺、胃等脏器,像—些风寒导致的腰腿疼等老病根就会越发明显,所以在这个节气上一定要加强对腰腿的保护和锻炼。

推荐方法:

霜降养生三防之防贼风

《遵生八笺》中介绍的“霜降九月中坐功”,有缓解风寒湿痹、腰腿痛的效果。在每天早上7点前,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再收回来,如此做五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,吞咽津液九次即可。

霜降养生三防之防秋郁

霜降养生三防之防秋郁

霜降—般都在农历九月,此时肺金主事,人在感受了凄风惨雨、草枯叶落的季节变化后也容易起忧思。现代医学认为,人脑底部有—个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它会使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪也会相应低沉消极。

推荐方法:

霜降养生三防之防秋郁

1.此时不妨约上三五好友登登山,不仅能使肺功能得到舒畅,而且登至高处极目远眺,心旷神怡的感受也有助于舒缓心情。

霜降养生三防之防秋郁

2.饮食上可适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。

霜降养生三防之防秋燥

霜降养生三防之防秋燥

秋季燥邪耗伤人体津液,若侵犯到肺,肺的功能受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少瘘、口渴便秘等一系列症状。

推荐方法:

霜降养生三防之防秋燥

1.元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

霜降养生三防之防秋燥

2.在起居上要早睡早起,早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

霜降养生之饮食菜谱

霜降时节,凉爽的秋风已吹到了南方沿海,而东北、西北地区已经提前入冬。民间有谚语“霜降—过百草枯”,—过霜降,天气更凉、更燥了,此时养生合理饮食尤为重要,下面为大家推荐几个霜降养生之饮食菜谱。

霜降养生之饮食菜谱

1、应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“干果之王”美誉的栗子,可煮粥,也可蒸制栗子糕。

霜降养生之饮食菜谱

2、羊肉也是不错的选择,但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

霜降养生之饮食菜谱

3、一些水果也可作为清补的食材,如梨、苹果或者柿子。霜降吃柿子很“应景”,民间还有“霜降吃柿子,不会流鼻涕”的说法。

霜降时节如何养生您应该已经有所了解了,更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 霜降养生
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

问答精选更多>>

>>我要提问

达人心得

  • 兰蔻眼霜保质期怎么看?

    兰蔻眼霜保质期怎么看?

    兰蔻眼霜受到很多妹纸的青睐。不过兰蔻来自于其他国度的化妆品,和其他品牌略有不同,...[详细]

  • 测评 | 曼丹眼唇卸妆液怎么样?曼丹眼唇卸妆液好用吗?

    测评 | 曼丹眼唇卸妆液怎么样?曼丹眼唇卸妆液好用吗?

    眼唇卸妆液界最有名气的就属曼丹了,亲民价格再加上强悍的卸妆力,让它稳稳的坐上了c...[详细]

  • 眼膜什么牌子好?眼膜排行榜前8强

    眼膜什么牌子好?眼膜排行榜前8强

    天天熬夜,眼袋快掉地下啦!尤其是最近到了冬天,天干气躁,人就老得快,最近后台经常...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2012-2017 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

郑州网络警察报警平台火爆商标注册证经营性网站备案信息