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美妆百科首页 > 养生百科 > 秋季养生 >> 霜降养生有三防,入冬之前要注意!

霜降养生有三防,入冬之前要注意!

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:494 分类:秋季养生

今天是2021年10月23日,农历九月十八日,霜降,秋天的后一个节气,同时也是一年中,昼夜温差大的一个时节。

此时人易生病,更要注意养生。

懂得霜降的习俗和气候变化,我们才能安然度过秋天,踏实迈进寒冬。

防秋燥

霜降前后,早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大。此时秋燥明显,诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。这个时候,饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴降燥的食物,在生活中,也要注意多补水保湿。

霜降养生有三防,入冬之前要注意!

防秋郁

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、情绪抑郁。越是如此,人越是要自我警醒,做一些力所能及的积极的事情。

防秋寒

霜降是秋天与冬天的过渡期,也是阳气由收到藏的过渡,此时天气寒冷,但还没到冬天的程度,人们很容易疏忽大意,导致各种季节性疾病的发生。因此,这一天我们尤其要注意身体的变化,要做到“外御寒,内清热”,衣着上不要犹豫,遵从皮肤真实的感受,不要着凉。

这个时节,要特别注意呼吸系统疾病,患有慢性咳嗽的人容易加重咳嗽,食补之外,可选择内病外治穴位贴敷疗法辅助调理。

标签: 霜降 养生
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