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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 轻松打造紧实臀部

轻松打造紧实臀部

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1569 分类:美体

女人哪个不爱美,除了注意自己肌肤之美外,她们更注重她们的身材,前凸后翘成了基本的审美要求,那么,如何才能拥有紧实的臀部呢?跟小编一起分享一下。

打造紧实臀部具体做法:

Step1:仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽。 

Step2:腹部收缩、臀部夹紧往上抬,吸气,停5秒后放下吐气。 

温馨小提示:

1、在做整套动作时,要缩紧腹部,注意呼吸的调整。 

2、做个动作的时候,注意双臂撑开伸直,使腿部感到抻拉感。 

3、做第二个动作抬臀的同时,不要挺肚子,收紧腹部。

是不是很简单呢?如果感兴趣的话,就赶紧试试吧,让你轻松拥有紧实身材。

标签: 美体瘦身 轻松打造紧实臀部
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