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美妆百科首页 > 保健养生 > 冬季养生 >> 小雪节气感冒怎么预防?小雪节气养生重在防感冒

小雪节气感冒怎么预防?小雪节气养生重在防感冒

http://bk.5588.tv/baojian_dj/2017-11-21 10:46:06 阅读数:1299 分类:冬季养生

明天就当进入到小雪节气,这个时候北方气温多数情况下减低到零度,同时也开始渐渐下雪。受到寒冷的入侵,又将进入咳嗽感冒高发季节,所以小雪节气养生就要注意预防感冒,那么小雪节气如何预防感冒?下面一起来看看吧。

小雪节气

小雪节气预防感冒保暖要做好

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭受风寒,因此,一定要注意防寒。

添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。

小雪节气预防感冒保暖要做好

在干燥季节,室内应保持一定的湿度,必要时可用加湿器,对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。

小雪节气预防感冒要清淡饮食

冬季是进补的季节,不能食用过于油腻食物,尽量吃一些清淡食物。若是食用过于油腻食物往往很容易导致出现内热,从而产生便秘或是暗疮等。同时也不要吃高脂肪、报的班、高糖分食物,这些食物是会降低人体的免疫力,稍不注意可能会导致患上感冒。

小雪节气预防感冒要清淡饮食

小雪节气预防感冒水分补充要注重

在平时生活当中不仅是要注意保暖之外,同时还需要合理饮食,注重水分的补充,每天可以多喝梨水,起到润喉润肺作用,特别是萝卜煮水也是有非常好的效果,还能够促进消化,预防感冒等。

小雪节气预防感冒水分补充要注重

小雪节气预防感冒要加强运动

进入到冬季气温总体还是降低,所以这更加需要锻炼身体,不要因为天气寒冷而懒惰不进行锻炼身体。即使是不想跑步也可以慢走或是上下楼梯等,最重要是要坚持锻炼身体,积极运动,能够增强体质等。

建议大家经常走楼梯是可以预防感冒:其实在上下班的时候,还是建议走楼梯由于电梯是封闭,更加适合流感传播。

小雪节气预防感冒要加强运动

小雪节气预防感冒的食疗方发

1、雪梨炖冰糖:

将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。

小雪节气预防感冒的食疗方发

2、红糖姜枣汤:

红糖30克,鲜姜15克,红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻、恶阴等。

红糖姜枣汤

3、丝瓜粥:

丝瓜500克连皮洗净切块备用,粳米100克煮粥,将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉,能清热此痰、凉血、解毒。

丝瓜粥

小雪节气养生重在防感冒,小雪节气感冒怎么预防?您应已经有所了解了,想要了解更多相关资讯,就继续关注我们火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

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