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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 减肥 >> 为了减肥选择不吃饭?后果不是一般的严重!

为了减肥选择不吃饭?后果不是一般的严重!

http://bk.5588.tv/meiti_jf/2019/2/22 16:50:03 阅读数:632 分类:减肥

有的人为了减肥会选择不吃饭,而是通过吃水果或蔬菜来替代,这样虽然会瘦,但是身体的机能也会被破坏。那么,减肥不吃饭会带来怎样的后果呢?

减肥不吃饭?后果不是一般的严重

月经不调或闭经

减肥不能采取不吃饭这样激进的方式,减肥不吃饭的最明显的就表现在让大姨妈不调。因为不吃饭让身体可用能量不足,摄入和消耗的热量负差过大,影响了身体的机能。身体会关闭一些不是生存所必须的生理现象,比如月经。

减肥不吃饭?后果不是一般的严重

当身体出现月经不调或闭经,你该明白必须把减肥放一边,健康才是最重要的。

基础代谢率下降

一旦你开始进入减肥不吃饭的减肥误区,你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢,减少热量消耗,以保存生命能量。所以说,在不吃饭减肥,过度节食、节水的状态下,身体其实是不怎么消耗的;基础代谢率下降对减肥是有坏处的。

减肥不吃饭?后果不是一般的严重

不吃饭减肥的做法很不明智,让身体消耗的能量更少,也就更难以瘦下来。

减肥早晚要反弹

减肥反弹是减肥不吃饭的坏处表现之一,只要你重新开始吃东西,身体就会加倍储存热量,让你之前的努力前功尽弃。饥饿时体重减轻,减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长,长回来的却只有脂肪,没有肌肉。长久下来,你体内的肌肉会越来越少,身体活力、新陈代谢也随之越来越差。

减肥不吃饭?后果不是一般的严重

不要进入不吃饭减肥的误区,因为会让你减肥失败还得不偿失。

面色泛黄气色差

减肥期间必须摄入肉类,营养必须均衡。因为肉类有丰富的血红素铁,这个元素对血液的再造起到关键作用,也是让我们面色红润的身体条件之一。最丰富的肉类之一是牛肉。每周1~2次红肉瘦肉或肝脏类食物,每次50~75克是必须的。

减肥不吃饭?后果不是一般的严重

面色不佳是就不吃饭减肥的坏处之一,你还要进这样的减肥误区吗?更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

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