产后恢复有哪些项目 产后恢复注意事项
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分类：女性养生
只要是女人，就是爱美的！可是生娃之后，大部分女人的身材全都走了样，这让不少宝妈伤心不已！生产完之后，妈妈们十分关心的一件事情应该是产后恢复。产后恢复有哪些项目，产后恢复注意事项又有哪些？一起来看看吧！
产后恢复有哪些项目
1、创口恢复
妈妈们生产时的创口要小心护理，注意卫生清洁，定时复诊，确保创口无红肿、撕裂、出血、疼痛等等症状出现，方为完全恢复。如果是剖腹产的妈妈则更要慎重护理刀口。
2、子宫恢复
在妈妈们关注创口是否恢复良好的同时更要注重子宫的恢复，产后*好进行一次或多次的子宫检查，检查子宫、卵巢、宫颈等等的恢复情况，若发现有问题，一定要及时，以免落下病根。
3、身材恢复
由于怀孕时要不断为自己与胎儿补充营养，所以孕妇们都会摄入较多的食物，从而容易导致身材发胖和水肿。产后身材恢复往往令到许多妈妈感到烦恼，但无论如何，妈妈们一定要注意以健康的方式，哺乳期间，切勿以禁食或服食药去，这会伤害你与宝宝的身体。产后身材恢复一定要循序渐进，妈妈们可以通过适度节食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去，而每次运动不宜超过40分钟，避免运动过量，损伤自身。
产后恢复注意事项
1、进入产后恢复时期，妈妈们一定要注意饮食均衡，既不适宜过分进补，也不适宜马上禁食。你可以酌量减少食物摄入，然后进食一些高维生素与营养的食物，如：新鲜蔬果、猪肉、鸡蛋、红薯、粗粮等等，这样会有助你身材恢复。
2、产后恢复不可操之过急，必须要在坐好月子的前提下进行。
3、做运动有助产后恢复，但运动量与运动时间一定要适中，不可操之过急。
4、切勿因为心急瘦身而选择极端的方式，禁食、服食产品、只吃素不吃荤是不可取的。
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