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男人养生的误区,有助男人养生的食物有哪些

http://bk.5588.tv/baojian_nanx/ 阅读数:309 分类:男性养生

传统观念中,男人是家庭的顶梁柱,理应承受更沉重的压力。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来,让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱,甚至平均寿命要比女性短上2-3岁。所以,这样男性健康的养生就更加重要了。

有助男人养生的食物

现在,人们越来越意识到科学养生的重要性了。特别是关注男性饮食的男人,更是很注意自己的饮食。食物里含有各种有助于身体健康的营养物质,可以地保健我们的身体,下面就介绍几种科学养生的食物,咱们一起来看一下。

1、老子枸杞

维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草,夏采花,名长生草,秋采子,名枸杞子,冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃。

2、小胡萝卜

又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

3、芦荟

又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、、、、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等的功效,对粉刺具有特别的效果。

以上几种有助于男人科学养生的食物,是生活中常见的,既可以保健身体,又有预防心脏病、肿瘤的效果,芦荟还有美白祛斑的效果。大家可以经常食用,应该经常把它们端到餐桌上。

男人养生的误区

男人饮食养生,讲究的是科学合理的饮食搭配,只有这样才会到达一个好的养生效果。接下来给大家简单的说说,男人养生的三大误区,希望对大家有所帮助。

1、一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

2、喝酒一定要喝到痛快。在国内,喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

3、一天只吃三顿饭,坚决抵制零食。不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。

男人养生的误区,有助男人养生的食物有哪些,你都知道了吗?更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 男性养生
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