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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 血压高怎么办?吃什么可以降低血压?

血压高怎么办?吃什么可以降低血压?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:759 分类:养生常识

如果一个人的血压高于正常值,那么则会危害到健康,如发现血压异常升高时,应该及时通过合理的方式将血压降低,除了吃降压药,还可以通过饮食来调节血压,那么吃什么能降低血压呢?

吃什么可以降低血压?

富含钾的食物可以起到降压作用,微量元素中的钾元素可以控制人体血压升高,许多高血压患者是由于钾的摄入不足而引起的。菠菜里面含有丰富的维生素和很多微量元素,常吃菠菜有抗衰老和降低血压等功效。

大部分菌类物质,比如香菇、蘑菇、木耳等,都有一定的降低血压功效,其中含蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素,能够让血压降下来。

洋葱含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用,同时还能有效降低人体外周血管阻力,对降低血压和预防心脑血管疾病很有帮助。

苹果也是降低血压的食物之一,苹果中含有丰富的果胶,能减少血液中的胆固醇的含量同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用,根据研究发现,每天吃一两个苹果能够是血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,其中维生素C的含量丰富,能扩张冠状动脉、舒张血管、脂肪、改善动脉粥样硬化,还有开胃消食、化滞消积、通血化瘀的功效。

常吃海藻也有助于降低高血压,海藻中含有活性肽,也是很多降压药的组成物质,能够预防心脏病,改善高血压情况。

以上这些食物有一定的降低血压功效,但并不意味着你可以不吃药,饮食只是作为高血压的辅助手段,并不能取代。更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

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