男人冬季怎么养生？男人冬季养生应该注意什么？
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分类：男性养生
冬季是养生的好时机，调理身体的方法有很多，那么男人到了冬季该如何养生呢？男人冬季养生应该注意什么？我们一起来看看吧！
男人冬季怎么养生？
1、喝饱水
冬季寒冷，男性朋友们虽然排汗较其他季节减少很多，但是，大脑以及身体的各个器官细胞都需要水分的滋养和供给，来保证正常的新陈代谢，因此，冬季男性朋友们更不能让身体缺水，喝饱水对身体和皮肤都很重要，冬季天气干燥，皮肤也很干燥，容易起皮，多喝水可以令男性朋友们的身体和皮肤都不缺水，维持正常的新陈代谢。
2、保持情绪舒畅
冬季天气寒冷干燥，天气阴冷，这样的天气也很容易令男性朋友的身心都陷入很低落的状态，然而，男性朋友们千万不要受天气的影响，尽量要让自己保持乐观积极开朗的心情，可以尝试一些健身活动，跑步、跳舞、滑雪等，都是很不错的，帮助男性朋友们冬季保持好的精神的好方法。
3、睡眠上宜早睡早起
对于冬季养生保健，男性朋友们在睡眠上宜保持早睡早起的规律性的睡眠，虽然说冬季寒冷，很多男性朋友们都比较爱懒床，但是，还是应该遵循健康的睡眠规律，早睡早起，养足精神，让自己更有精神头。
男人冬季养生的注意事项
1、防燥：朝盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管扩张发病率增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓所说的“上火”。
2、防嘴：多吃蔬菜健康
蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够避免人体缺乏碘，这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有利。
3、防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
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