加速皮肤老化的原因有哪些？肌肤老化该如何改善？

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皮肤的老化是一个自然过程，也是多种因素作用的共同结果。造成老化的内在因素包括遗传和抵抗力等，而外在的因素则包括紫外线、油烟、热应激、环境污染、生活压力等等。所以在奔向衰老的单行线上，我们所能做的，就是尽量减少那些自己可以控制的外源性因素，尽量调节好自己的免疫和各种因素的平衡，然后尽可能地了解自己的遗传特质。这样虽然不能在这条单行线上逆向行驶，但是只要比同龄人跑得慢些，就是人生赢家了，不是吗？

一、皮肤衰老的根本原因是什么呢？

1、遗传因素

首先是遗传因素，这可以说是决定我们生老病死的关键原因。毫无疑问，我们生活中确实存在那么一些皮肤又白又软的小伙伴，而她们的妈妈们即使四五十岁时皮肤也依然年轻。有一项针对丹麦女性的研究显示，遗传对于皮肤外表年龄的遗传度为61%，对于面部皱纹和色斑的遗传度分别是55%和41%——也就是说，不要灰心，不要丧气。还是能有4-6成的皮肤状态是咱们通过努力可以改善的。

2、抵抗力

还有免疫，随着年龄的增大，免疫系统会发生特征性的改变，并且常常导致抵抗力的下降。

这些变化也会表现在脸上，甚至出现一些免疫相关的皮肤病——硬化粘液性水肿、角层下脓包病、持久隆起性红斑，等等。均衡营养、适度劳逸、经常锻炼等等有助于提升抵抗力的好习惯，也会让我们的皮肤看起来更年轻。

3、紫外线

阳光照射到肌肤后，一连串由光引起的化学与生化反应会在表皮或是真皮内进行。之后光与适当的发色团交互作用，类如黑色素、类胡萝卜素等可吸收光能的色素。发色团可能会直接受到损害，或者也可能作为光敏感剂开启之后的化学反应。所处的环境如果有氧出现的话，就会接着产出活性氧类，它们可能伤害分子与细胞的结构。这些化学反应会导致细胞做出相对应的生化反应，包含调整基因表现、影响讯息传递、免疫与发炎反应，或诱导细胞凋亡。

4、烹饪油烟

烹调油烟中含有一氧化碳、多环芳烃（如苯并芘）等有害物质，同样会产生自由基、脂质过氧化反应和DNA损伤。关于自由基有多么可怕，各种铺天盖地的宣传已经很多了，这里就不多说了。结论就是：尽量吃现成的，实在要自己烧，也要少油少烟，换一台好一点的抽油烟机。

5、高温

除了油烟，烧菜过程中的高温环境本身也是皮肤杀手。因为热应激使皮肤胶原纤维减少、影响弹性纤维在皮肤的形成，并导致皮肤炎症细胞的浸润。

6、环境污染

环境污染，尤其是环境中化学毒物的增加。一方面，皮肤直接暴露于环境之中，因此对环境感应很灵敏。不仅仅是环境中的颗粒物会造成毛孔堵塞，而且塑料、杀虫剂、染料产业的发展，使得环境中的多环芳烃类物质浓度显著上升。

多环芳烃不仅直接导致皮肤老化，而且还和紫外线中的UVA有协同作用——更糟糕的是，随着大气层臭氧浓度的减少和臭氧空洞的形成，大气中的紫外线正在增加。

7、压力

压力确实能够影响机体的氧化和抗氧化功能，影响神经介质水平、减少免疫功能还有影响大脑的神经元结构。

二、肌肤老化该如何改善？

答：可通过调节生活方式来改善肌肤暗沉。如每日喝1.5升液体饮品，水、绿茶、花草茶或蔬菜汁均可；减少酒精、咖啡的摄入。

1、必要的皮肤护理是改善老化肌肤暗沉的重要手段。使用颗粒较圆滑的物理性去角质产品配合温柔的按摩手法能帮助去除晦暗的角质死皮，同时促进面部的微循环，让肤色净白度得到提升。磨砂去角质不能过于频繁，一般4周1次。也可以用亮肤化妆水、面膜柔化角质。要进一步净化肤色，可使用作用于真皮层成纤维细胞的亮肤产品。此外，广谱防晒护肤品也是必需的，秋冬季阳光的UVA的伤害仍不可忽视。

2、通过补充营养也能起到亮泽肤色的效果。多酚能保护血管壁有助血管健康，促进微循环，让肤色更亮泽。维生素C能够刺激并促进表皮细胞的更新、死细胞脱落。

3、尤为重要的一点还是睡觉！睡眠期间你的身体才能完成自我更新。表皮更新才能去除坏死细胞，摆脱暗沉肤色。此外，动动胳膊动动腿，通过身体活动帮助血液和细胞交换，利于消水肿，使皮肤拥有红润光泽。

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