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你知道自己一天摄入多少卡路里吗?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2094 分类:美体

说到底,只是简单的数字游戏,你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里,就能瘦。既然进入了比基尼的季节,想要,你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数,省略掉你午餐里的熏肉,或者下午茶里的小蛋糕,就能看到体型上的变化,如果能加上一些运动就更好了。

Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡,但是想想还是放弃2包糖和1包奶精,选择了黑咖啡,你少摄入了多少卡路里? A:42卡 B:112卡 C:206卡

答案:A。两包糖含有22卡路里,奶精则是20卡,所以你一共少摄入了42卡。

Q2:早午餐时间,来个奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉,你会少摄入多少卡路里? A:86卡 B:153卡 C:236卡

答案:B。三片熏肉包含138卡路里的热量,而一勺番茄酱约含15卡,所以答案是153卡!

Q3:接下午的午餐时间,你的沙拉里少加了两勺沙拉酱,而是用半个柠檬汁代替,你会少摄入多少卡呢? A:45卡 B:114卡 C:268卡

答案:B。两勺沙拉酱有120卡,但是半个柠檬仅有6卡,所以这意味着你少摄入了114卡路里!

Q4:下午是同事的生日会,你放弃了杯子蛋糕,用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替,你大约少摄入了多少卡热量呢? A:88卡 B:167卡 C:344卡

答案:C。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡,几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶,你节约了344卡,这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!

Q5:和朋友共进晚餐,把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋,会节约多少卡路里呢? A:86卡 B:128卡 C:251卡

答案:C。一份薯条大约有270卡路里的热量,芦笋拉大约19卡,所以你可以节约251卡!

Q6:晚饭后来个甜点吧,假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑,大概能少摄入多少? A:42卡 B:128卡 C:234卡

答案:A。冰激凌外的脆皮大概含有17卡,单球冰激凌大约25卡,如果省略掉这道甜点,你可以少摄入42卡。

标签: 美体瘦身 你知道自己一天摄入多少卡路里吗?
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