下肢浮肿怎么办？身体容易水肿怎么减脂好？
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分类：美体
水肿和肥胖看起来差不多，但是其实有很大的差别。
水肿真是女性大敌！脸一水肿，视觉直接多三公斤，甚至到了下午连身体也开始肿，很是悲剧。到底有哪些消水肿小技巧呢？一起来看看吧！
水肿怎么判断？
1、按肌肤有凹坑无法迅速弹起，肚子软趴趴；
2、眼皮变得肿胀，褶皱不明显；
3、脸变大了！葵瓜子脸瞬间变成南瓜子脸啊；
4、出油，照镜子时发现自己舌苔厚腻；
5、肌肉都很松软，四肢无力，下肢虚浮水肿。
下肢浮肿怎么办？
1、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
2、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
4、保证良好的睡眠，起居有规律。
身体容易水肿怎么减脂好？
1、多喝水
很多人因为水肿就害怕喝水，但其实导致水肿的原因很多，并不是所有的水肿都是因为喝水过多导致的，相反真正导致水肿的原因是身体的代谢过低，而多喝水可以提高身体的新陈代谢，并且充足的水分可以帮助促进肠胃的蠕动从未促进身体对自身脂肪的分解，有利于排出身日的废弃物，不过喝水也不能太多，一般来说一个成年人每天的饮水量控制在1500ml左右就足够了，大概是8杯水的量。
2、坚持运动
水肿型肥胖的人普遍不爱运动，而且平时会经常感到手脚无力，虽然食欲不是很强烈，但一吃完饭就想躺下的习惯也十分容易导致长胖，所以身体水肿的人一定要强迫自己坚持锻炼，在锻炼的过程中不仅可以加速体内脂肪的燃烧，而且运动可以促进身体的排汗，这样就可以代谢掉身体多余的水分，可能有些人也发现了很多经常爱出汗的人不容易长胖，因此身体水肿的人更要坚持每天运动。
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