小腿水肿能瘦下来吗？试试这5招按摩瘦小腿
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分类：塑型
有没有这样的疑问——“自己明明不是一个肉肉的女生，小腿却显得很粗壮”什么原因导致了这一现象呢？这可能是水肿惹的祸。你的小腿是否水肿，来计算一下吧。小腿的腿肚部分最理想的长度应该是身高(cm)×0.2=腿肚理想长度(cm)，中招了怎么办？小腿水肿能瘦下来吗？ 试试这5招摩瘦小腿！甩掉粗壮小腿，轻松瘦成小细腿。
小腿水肿的原因是什么？
水肿就是血液循环不通畅，回流受阻，体腔内体液增多造成的。在现代社会中，大约有7成女性腿部有浮肿现象。小腿是人体的“第二心脏”，血液要实现可以轻松从心脏流到腿部，离不开小腿肌肉这个得力助手。一旦小腿肌肉弱化或硬化时，它的机能将受到影响，妨碍到正常的血液循环，体内废物积存，水肿也开始出现了。
5招按摩瘦小腿
消浮肿——摩法
所谓按摩法就是促进血液流通和回流的按摩手法。
① 两手自下而上按压小腿肚
首先，两手握住脚踝，往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。
② 握拳自下而上挤压腿部
两手作握拳状，跟①步骤一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋，稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。
③ 两手按摩小腿肚内侧
首先，右脚搭在左脚上，使大腿内侧朝向自己，如图所示，双手按压腿肚做按摩。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续按摩。
④ 刺激膝盖内部
如步骤③所示，右腿搭在左腿上，使小腿内侧朝向自己，用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时，请用大拇指按压膝盖内侧。做10次后换另外一只腿按摩。
⑤ 让你的脚腕转动起来
跟④一样保持同样的姿势，单手握住脚尖，转动脚腕，让脚踝能360°转动。MM们放松下心情享受一下吧！
为了拉伸腿部肌肉，促进回流，也可以采用直立姿势上下运动脚后跟的方法。走路时，试试稍微快速地大步走几步吧。大步走路，可以拉伸腿部肌肉，快速走路可以收缩肌肉。MM们平时注意一下吧！
以上5招按摩瘦小腿不但可以消水肿，还能够解除疲劳。美眉们除了掌握上述技能之外，还有学会如何有效避免水肿的出现。首先，清晨摄入足够的水分，其次，严防受凉或穿不合适的鞋。