踮脚尖可以瘦小腿吗？踮脚尖有什么好处？
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分类：美体
对于，好像一直是很多人穷追不舍的追求，不论是胖还是瘦，都能听见她要，好像永无止境似的。其实踮脚尖是可以减小腿的，现在就来讲下踮脚尖可以瘦小腿吗？踮脚尖有什么好处？
垫脚尖可以瘦小腿吗？
以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。初期找一个东西辅助，保持身体的平衡。
这样做可以让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会疲劳并且能增加小腿的弹性，可以加快脂肪的效果。一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时，才能看到效果。
垫脚尖的好处有哪些？
1、垫脚尖帮助血液循环
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
2、踮脚尖的确是个不错的有氧运动
它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
3、踮脚尖不受场地限制
只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。
4、垫脚尖走路祛病强身
还有踮脚走路，就是把脚跟提起完全用脚尖来走路，行走百步。这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看，有利于通畅足三阴经。
再就是把脚尖翘起来用脚跟走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人不做。
每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。
踮脚尖的好处大家有目共睹，如果你还在为减小腿而烦恼，那以上方法是很不错的，希望大家都能找到适合自己的方法，真正健康而有效的。如果还想了解更多资讯请关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！