经常加班熬夜该怎么保养护肤

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1、每天休息睡觉很晚，但千万不要忘记了洁肤洗肤

中术普遍认为皮肤的保养也应该顺应环境、身体状态的变化，所以当自己准备晚睡觉时，应尽量把清洁脸部皮肤的工作提前做完，一定不要等到很晚睡觉前才做，这样可减少肌肤代谢负担，保持很疲惫的状态下，皮肤还能正常呼吸，还能预防粉刺痘痘呢。

如果赶时间那么洁面不妨使用能具有卸妆、清洁的二合一洗面奶产品，2分钟就能搞定不耽误事。还有一些含有果酸或水杨酸的洁面产品，它们的深层清洁效果较好，尤其是水杨酸类产品，它能真正深入毛囊进行清洁，可加快角质细胞的新陈代谢速度，减少皮肤表面杂质和毒素的堆积，让你即使很晚睡觉，也能较大程度地远离疲倦脸色。

2、经常不按时睡觉的人，应每晚补充维生素C

经常生活无规律不按时睡觉的人，应该在晚上补充一些富含维生素C的水果或者食品或含有胶原蛋白的食物，或者直接口服维生素C片亦可，它有利于亚健康人群的皮肤恢复弹性和光泽。维生素C是我们身体的重要组成部分，身体缺乏维生素C时会出现极度疲劳、肌肉无力、皮肤肿胀和疼痛、牙龈出血、口臭等问题，维生素c还具有美白美肤功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可使面部色素有改善，达到美肤效果，维生素C感光所以晚上吃，另外再搭配一些水果效果更好。

3、经常熬夜的人应注意给皮肤补充水分

23：00-凌晨3：00是皮肤的休眠期，也是我们肌肤保养的时期，如果熬夜导致这个时段没有休息，就会表现在皮肤上容易出现缺水、粗糙，皮肤偏黄、青春痘等问题。皮肤如果缺水就会显得干燥衰老，原因有环境因素和护理不当等等。经常加班熬夜时应让室内空气通畅，并保持一定湿度，同时再使用一些补充水分和肌肤营养成分的护肤品。当然空气加湿器，以及保湿喷雾等护肤产品也是我们可以使用的辅助措施。

4、每天补充有抗疲劳作用的食品及营养品

经常熬夜晚睡会使人的身体机能受到损害，容易出现乏困、浑身无力，甚至感冒、肠胃感染、视力下降等问题，还会影响女性激素分泌及卵子质量影响生育，以及经期不调等。所以饮食上尽量选用量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以起到一定抗疲劳的作用。

5、每天面膜进行急救性补水，保持面部油水平衡

经常熬夜的人，应该养成习惯每天用面膜进行急救性补水一两次，如果担心每天敷面膜会过度保养，那么可以用简易方法操作，洁面后用保湿美容液将自备的面膜纸浸透，敷贴在面部。十分钟后面膜的水分会被肌肤吸干，再喷一层化妆水到面膜纸，5分钟后揭下，你会发现自己的皮肤已经变得水润柔嫩，而且每天做都可以，不必担心皮肤负担过重。

6、经常熬夜晚睡可使用修复功能的晚霜

如果因为熬夜晚睡，而导致没能在肝脏工作时段23：00前入睡，那么请一定要在23点前，先做皮肤清洁并涂抹具有修护功能的精华晚霜类护肤品，并配合简单的40秒脸部按摩，即可促进面部血液循环，提高细胞代谢活力，并排除肌肤毒素垃圾，将熬夜晚睡造成的肌肤伤害尽量降到更低。

7、经常熬夜晚睡要避免眼袋、黑眼圈的出现

浓茶和咖啡是面部出现眼袋和黑眼圈的原因，很多人熬夜时，往往会选择浓茶或者咖啡来提神醒脑，但是往往一到第二天就出现了一对熊猫眼，而且自己还不知道原因，这样的情况是你用多少眼霜和精华都补不过来的，所以熬夜晚睡时一定不要喝浓茶和咖啡，可用矿泉水或者鲜榨的果汁来替代。需要醒脑也可以将毛巾用自来水冲湿，再将其敷在面部、眼部，3-5分钟即可，这样还可以缓解皮肤发黄、减轻黑眼圈。