春季纤纤细腰的食疗方案
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分类：美体
导语：纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的。今天给大家介绍一下瘦腰的几种方法，让MM们在春天尽显美丽腰身。
饮料
饮料 水
不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
错误的饮料
错误的饮料 酒类
啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
食品
食品 豆类和坚果类
白豆，黑坚果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，johe allred博士，columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
错误的食品
错误的食品
饮食过量，食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。